Tretmani lica i priprema za zimske izazove
"Dolazi zima duga i hladna…”.
Grupa Suncokret i njihov nezaobilazni hit, koji nas prati svake pozne jeseni na radio stanicama. Njen vanvremenski aspekt i melanholični tonovi nam živopisno dočaravaju hladnoću i mračna jutra, negde nas navodeći da se pripremimo za njih.
Zima nam stiže, noći su već duže, a dani hladniji i to često može da nam stvara tmurno raspoloženje. Kolega vam se požalio da mu se jutros nije ustajalo iz kreveta, da mu fali motivacija, da je umoran, a ponekad ima osećaj da nema volje ni za druženja ili razonodu. A vi onda pomislite: “Imam i ja takva zimska jutra. Kosa kao da mi je neukrotiva, nokti krti i lomljivi, a koža lica suva i bleda”.
Zimske idile sa novogodišnjih razglednica su kao neka bajka koju možda doživimo desetak dana tokom odmora na planini ili samo maštamo o njima, dok nas napolju zatiče šibanje vetra, bljuzgavica i hladnoća.
Kako da zimu dočekamo i proživimo u harmoniji i zdravlju duha i tela?
3 najizraženije zimske promene u nama i kako ih ublažiti
Loše raspoloženje
Duge noći i provođenje vremena u zatvorenim prostorijama smanjuje lučenje serotonina, koji je zajedno sa dopaminom, takođe poznat kao hormon sreće. Oba pomenuta neurotransmitera utiču na raspoloženje, memoriju, kvalitet sna, libido ili apetit.
Okruženje i okolnosti u kojima živimo najčešće ne možemo menjati, ali zato postoje drugi načini kako se proizvodnja serotonina i dopamina može na prirodan način podstaći:
- fizička aktivnost - šetnja, aerobne vežbe, trčanje, vožnja bicikla i plivanje
- “vežbanje” uma - meditacija, vežbe disanja, čitanje knjiga
- balansirana ishrana - uz obilje proteina, sezonskog voća i povrća
- po potrebi uzimanje suplemenata - vitamin D, B6 i omega 3 masne kiseline
Umor, pospanost, nedostatak energije
Ljudi su prirodno predodređeni da se prilagode godišnjim dobima. Uobičajeno je da smo tokom zime manje energični i da nam se više spava. Kada više vremena provodimo u mraku, ili nam nedostaje prirodna dnevna svetlost, lučenje melatonina je produženo.
Da bi se bar delimično smanjio uticaj ovih prirodnih pojava potrebno je prvo da se dobro naspavamo, a po buđenju da povučemo roletne na gore i dozvolimo prirodnoj svetlosti da uđe u naš dom. Redovne fizičke aktivnosti, zdrava ishrana i neki vid relaksacije tela i uma tokom dana učiniće nas ne samo energičnijim nego i zadovoljnijim sobom u celosti.
Suva koža
Zimi mnogo više vremena provodimo unutra, u zagrejanim prostorijama, gde je vazduh često isušen, a to izuzetno nepovoljno deluje na našu kožu stvarajući crvenilo na licu, svrab, isušenost i perutanje kože. Takođe, tokom hladnih dana veoma prija ostati neko duže vreme pod toplim, a nekada i vrelim tušem, ali se time eliminišu i zaštitna ulja sa kože, što je može učiniti suvom i grubom.
Ishrana koja sadrži nutritivno bogate namirnice, ispijanje oko 2 litre vode dnevno, kao i redovno vežbanje “nahraniće” kožu iznutra. Ali šta je sa suvim vazduhom u kući i hladnim vetrom napolju? Kako se od njih zaštititi? I kako zadržati neophodnu vlažnost i elastičnost pre svega kože lica?
Koji su sastojci dobri za negu lica?
Savremeno doba u kom živimo donelo nam je mnoštvo ponude krema za lice i nekada je zaista teško napraviti izbor.
Možda se pitate kako su ljudi nekada davno negovali lice kada nije bilo toliko dostupnih proizvoda na tržištu, ili pak finansijske mogućnosti nisu bile na zavidnom nivou. Na ovakva i slična pitanja odgovor često nalazimo u prirodi. Gotovo da nema namirnice ili začinske biljke koje koristimo u kuhinji a da nema neko povoljno dejstvo na kosu, nokte, kožu lica ili tela.
Ipak, neki elementi zaslužuju da se izdvoje, spoje u prirodnu celinu i omoguće vam praktičnu i jednostavnu negu lica.
Med
O korisnim svojstvima meda slušamo i učimo od malena.
Med je bogat antioksidansima koji pomažu u borbi protiv slobodnih radikala. Ima anti-inflamatorno dejstvo i čini kožu mekšom. Ujedno, med je odličan kao piling za lice čime se otklanjaju mrtve ćelije kože sa lica, ubrzava se cirkulacija, jača epidermis i koža lica postaje glatka i zdrava.
Može se koristiti kao osnovni sastojak prirodne maske za lice, ali je pomalo nepraktičan za svakodnevnu primenu, lepljiv i zahteva strpljenje i predanost. Osim toga, za svoje lice želimo potpuno prirodan, organski, čist med koji nije uvek dostupan u prodaji.
A zapravo jeste! I to već upakovan za praktičnu primenu zajedno sa ostalim prirodnim sastojcima dnevne kreme za lice za suvu kožu - ureom i uljem kamelije.
Urea
Urea deluje na kožu tako što sprečava njeno isušivanje, odnosno pomaže u održavanju potrebnog nivoa vlažnosti kože čineći je mekšom. Time se poboljšava njena elastičnost, sprečavaju prevremeni znaci starenja, koji su pre svega svojstveni suvoj i nedovoljno negovanoj koži i usporava se pojava bora.
Ulje kamelije
Jedno od najznačajnijih svojstava ulja kamelije kada je u pitanju njegova primena jeste što ne zapušava pore i što lagano prodire u kožu obezbeđujući joj optimalnu hidrataciju. Prirodni je izvor antioksidanasa kao i vitamina A i B. Sadrži značajne minerale za kožu, kao i omega 9 masne kiseline koje pomažu u održavanju hidriranosti kože.
Za postizanje najboljih rezultata, veoma je važno da korišćenje dnevne i noćne kreme postane svakodnevna rutina i to odmah po čišćenju lica. Noću koža miruje. Noć je idealna za dodatnu negu suve kože, a ostvarenje te misije nam u noćnoj kremi za suvu kožu omogućuje prisustvo ši putera.
Ši puter
Ši puter ima svojstvo da prodire u dublje slojeve kože pružajući joj dodatnu vlažnost i hraneći je vitaminima koje sadrži. Podstiče proizvodnju kolagena, pa koža deluje podmlađeno. Veoma je cenjen kao prirodna kozmetika i sredstvo pomoću kog se izražava prirodna lepota kože lica.
Tretmani lica su nešto čemu pristupamo sa velikom pažnjom. Započinjemo ih pravilnom ishranom, hidratacijom tela, obezbeđivanjem dovoljne količine sna, a završavamo čišćenjem i nanošenjem visoko kvalitetnih i, pre svega, krema baziranih na prirodnim elementima provereno organskog porekla. Nega lica je najbolja kada je usklađena sa nivoom zrelosti kože, tipom kože i spoljašnjim uslovima.
Hidratantna dnevna i noćna krema za lice za suvu kožu Naturally divine pružiće koži negu i zaštitu čineći je svilenkasto mekanom, glatkom i zdravom.
Ove intenzivno hidrirajuće kreme ne ostavljaju masan sloj na koži, lagane su i brzoupijajuće. Nastale su kao spoj ljubavi prema prirodi i iskustva farmaceutskog inženjerstva, a sve u cilju uvođenja prirodne nege u svakodnevnicu ljudi oko nas.
Sadrže 99% prirodnih sastojaka organskog porekla, bez parabena, parfema i ostalih potencijalno štetnih sastojaka za kožu. Njihovom redovnom upotrebom, koža će zadržavati vlažnost, biće gipka, elastična, zaštićena od spoljašnjih uticaja i odisaće mladalačkim sjajem.
Korak više u nezi svoje kože i sebe kao ličnosti
Mnogo je saveta šta učiniti da nam bude bolje i da nam koža bude lepša. Kada fokus usmerimo samo na one koje se baziraju na prirodi i dalje smo često u nedoumici odakle krenuti. Šta je to što možemo uvesti kao nove navike u svoj dan koji je već pretrpan obavezama?
Krenimo od podsetnika da je svaki dan novi dan, dan koji još nismo proživeli i dan koji možemo proživeti onako kako mi to izaberemo. Zapitajmo se šta je to što danas možemo da uradimo da:
- doživimo avanturu, smeh, zabavu? Možda izabrati nekog stand-up komičara i pogledati njegov šou večeras...
- pomognemo svom opštem zdravlju? Možda uvesti naviku ispijanja jednog zelenog smutija svako jutro...
- negujemo svoje telo? Možda čišćenje i hidriranje lica prirodnim kremama uvesti kao rutinu svako jutro i veče...
Započnimo već ovaj dan sa fokusom na sebe! Naše zdravlje i dobro raspoloženje obasjaće nam i celu porodicu. Zima će možda bar na trenutke postati ona iz bajke ili sa razglednica, a srce ispunjeno toplotom i zadovoljstvom. Jer kako voleti svet oko sebe ako ne volimo sebe?
